티스토리 뷰
미숫가루 효능
먼저 미숫가루는 대표적으로 변비에 정말 좋은 식품인데요, 식이섬유가 풍부한 만큼 소화하기 좋고, 변비 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리고 앞서 말했듯이 식사대용으로도 가능한데요, 식임섬유가 풍부하기 때문에 포만감이 높은것이 장점입니다. 조금만 먹어도 배가 부르고 든든해진다고 합니다. 칼로리도 낮지만 여러곡물들 때문에 영양분이 높아서 한끼의 식사로도 문제가 없다는것이죠, 다이어트하시는분들에게 이만한 식품이 있을까요,
미숫가루는 피로회복에도 좋습니다. 미네랄과 비타민이 풍부해서 쌓인 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 또한 신진대사도 잘 이루어지게 해서 전체적인 대사에도 좋은 영향을 미칩니다. 그리고 혈관질환에도 좋은데요, 혈중에 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방을 낮춰주어서 혈액순환을 잘 되게합니다. 우리몸에서 혈액순환은 정말 중요한 역할을 하는데요, 몸에 혈액이 잘돈다는건 정말 중요합니다. 그리고 혈관벽도 건강하고 튼튼해져서 혈관 질환을 예방하고, 고혈압,심장병 등의 질환도 완화시켜줍니다.
그리고 머리카락을 탄력있고, 건강하게 해줍니다. 영양이 부족해서 머리가 빠지고, 손상이 된 머리를 복구해줍니다. 그리고 머리카락을 윤기나게 해주고 모발건강에 정말 좋습니다. 평소에 머리가 잘 빠지시는 분들은 드셨으면 좋겠네요.
그리고 골다공증 예방에 좋습니다. 미숫가루는 칼슘도 많이 들어가있는데요, 다들 알다시피 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 그래서 성장기의 아이들에게 좋고 어르신들에게는 골다공증에 좋다고 합니다.
미숫가루 부작용
미숫가루를 먹으면서 다이어트를 하시는분들이 있는데, 제대로 하지않으면 실패할 가능성이 높습니다. 특히 영양 불균형이나 변비 피부노화같은 부작용도 일어날 수 있는데요, 다이어트를 하실때 잘 살펴보고 해야할 것 같습니다. 미숫가루 다이어트를 할때는 요요현상이 일어나고 건강을 헤치기 때문에 매끼를 꼬박 드시되 저녁한끼정도만 대처하는게 제일 중요할 것 같습니다.
이상으로 미숫가루 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨나요,도움이 되셨다면 추천 꾹~눌러주세요
그밖의 효능 알아보기▼
2018/05/27 - [여러가지효능] - 감식초 효능
2018/05/26 - [여러가지효능] - 핑거루트 효능
2018/05/26 - [여러가지효능] - 방풍나물 효능
2018/05/26 - [여러가지효능] - 초콜릿 효능
2018/05/25 - [여러가지효능] - 코코아 효능
2018/05/25 - [여러가지효능] - 민들레차 효능
2018/05/24 - [여러가지효능] - 올리브 효능