레몬그라스 효능
안녕하세요 오늘 이 시간에는 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 레몬그라스는 레몬 향이 나는 허브인데요, 세계 3대 수프로 알려져있습니다. 태국의 뚬양꿍에 빠지지 않고 들어가는 향신료라고 할 수 있습니다. 여러가지 재료로도 사용이 될 뿐더러 최근에 매체에서도 레몬그라스의 효능에 대해 알려지면서 관심을 끌고 있는데요, 과연 우리에게 어떤 효능을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다.
레몬그라스는 심신 안정에 도움이 되는데요, 직장 스트레스, 또는 인간관계 등으로 스트레스를 받으시는 분들이 많을 거라고 생각이 듭니다. 레몬그라스를 우려낸 물을 꾸준하게 섭취를 한다면 신경안정,두통완화, 스트레스 해소 등에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 혈액 공급을 촉진시켜주어서 피로회복이나 빈혈에도 많은 도움이 된다고 하네요.
그리고 감기에 좋습니다. 요즘같은 미세먼지가 많은 날씨에는 면역력이 약해지고 기관지가 안좋아져서 쉽게 감기에 걸릴 수가 있는데요, 레몬그라스는 림프확장 및 살균 효능이 있어서 인체에 침투한 균을 제거하는 효과가 있다고 합니다. 특히나 염증을 가라앉게 해주기 때문에 인후염이나 편도염에 좋다고 합니다.
다음은 소화에 좋은데요, 저도 가끔 너무 많이 먹거나 밀가루를 많이 먹은 뒤에는 소화가 잘 안됩니다. 레몬그라스는 소화를 촉진하는 효능이 있어서 평소에 소화가 잘 안되고 속이 더부룩한 사람, 소화불량으로 인해서 설사 증상이 있을때 좋습니다. 그리고 위에서 말했듯이 레몬그라스는 향이 좋다고 했는데요, 이 향이 식욕을 증진 해주기 때문에 입맛이 없을 때 먹기도 정말 좋은 식품입니다.
그리고 피부에도 좋은데요, 피부에 정말 예민하시는 분들은 꼭 드셔보시길 바랍니다. 레몬그라스는 피붓결의 탄력을 살려주고 지성피부에 특히나 좋습니다. 피부의 노폐물 제거나 피부 트러블 진정효과도 좋다고 합니다. 그리고 통증완화에도 좋습니다. 근육통이나 허리통증을 완화하는데 도움을 줍니다. 레몬그라스 피로의 원인,바로 젖산의 배출과 혈액순환을 촉진하기 때문에 마사지를 할 때 레몬그라스 오일을 이용하면 효과를 볼 수 있습니다.
레몬그라스 부작용
레몬그라스는 알레르기를 유발 할 수도 있는데요, 섭취할 시 가슴통증과 염증, 가려움증을 유발 한다면 섭취를 중단하셔야 합니다. 또한 임산부에게 미치는 영향이 정확하게 아직 밝혀지지 않아서 임산부나 수유를 하시는분들은 섭취를 조금 자제하시는게 좋을 것 같습니다.
레몬그라스 먹는법
레몬그라스는 보통 차로 많이 드시는데요, 손질하는 방법은 이렇습니다. 뿌리부분쪽이 향이 잘 우러나올수 있도록 해야합니다. 밀대로 찧고 찧은 부분을 흐트러지지 않게 묶어야 합니다. 볶음류에 사용할 때에는 송송 썰어서 사용을 하시면 된다고 합니다. 특히 향신료나 목욕 제품 ,생선요리 등에 많이 사용을 한다고 하네요. 이상으로 여러가지에 대해 알아보았는데요, 도움이 되셨다면 추천 부탁드릴게요~
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