버찌 효능

버찌 효능

안녕하세요 오늘 이 시간에는 버찌에 대해 알아볼 까 합니다. 체리와 버찌는 모두 벚나무에 열린다고 하네요. 체리는 유럽에서 생성되는 벚나무 열매이고 버찌 동양이라고 하네요. 즉 국산이라고도 부릅니다. 사실 그열매가 그열매다라고 생각하시는분들이 있지만 체리보다 조금은 잣고 신맛이 강하다고 합니다. 조금 신맛이 강하지만 맛도 괜찮고 우리몸에도 좋은 영향을 미친다고 합니다. 그럼 어떤 영향을 미치는지 부터 알아보도록 하겠습니다.

먼저 눈에 좋은데요, 버찌에 함유되어있는 비타민a, 안토시아닌 성분이 시력저하를 막아주고 눈의 피롤를 해소해준다고 합니다. 컴퓨터를 자주하시는분들이나 책을 자주 보시는분들은 꼭 드셔보세요. 그리고 빈혈에 좋습니다. 버찌에는 철분도 매우 풍부하게 함유가 되어있는데요, 철분 결핍성인 빈혈을 예방해주고 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 철분의 흡수를 돕는 비타민 c또한 함유가 되어있어서 좋습니다. 평소 빈혈을 가지고 있거나, 여성분들이 드시면 좋을 것 같습니다.

다음은 혈관건강에 좋은데요, 앞에서 말한 안토시아닌은 나쁜 콜레스테롤을 배출해주는 것은 물론이고, 혈관내에 혈전의 생성을 억제하여 심근경색과 같은 질환을 예방해주는 효능이 있습니다. 사람몸에서 혈액순환은 정말 중요한 요소입니다. 그리고 버찌는 철뿐만 아니라 칼슘이 풍부해서 골다공증 예방하는데도 많은 도움이 되는데요, 강력한 소염 효능이 있어서 염증으로 인한 근육통이나 관절통이 좋습니다. 또한 아이들의 성장기에 먹으면 뼈의 기능과 성장에 도움이 된다고 합니다.

다음은 불면증에 좋습니다. 현대인들의 스트레스,많은 카페인 섭취로인해 밤에 잠을 설칠 때가 많은데요, 버찌에 함유되어있는 멜라토닌 성분은 수면을 유도해서 불면증을 해소해주고, 비타민k가 심장박동을 안정싴주기 때문에 밤에 안정을 취하는데 많은 도움이 됩니다. 다음은 항산화 효과인데요, 버찌에 함유되어있는 안토시아닌과 퀘르세틴이라는 성분이 강력한 항산화 물질인데요, 이것은 몸안의 활성산소(유해산소)를 제거해주어 세포손상 및 노화를 방지해준다고 합니다. 그리고 마지막으로 당뇨에 많은 도움이 되는데요, 버찌에 함유되어있는 식물성 스테롤은 인슐린 분비를 자극해주어 당뇨예방에 많은 도움을 준다고 합니다.

버찌 부작용

따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 열이 많으신 분들은 과하게 섭취하면 안되고 적당하게 섭취를 하시는게 좋습니다. 버찌에는 태아의 기형을 유발하는 성분이 함유가 되어있다고 하네요. 임산부들은 섭취를 자제하는 것이 정말 좋을 것 같습니다. 이상으로 여러가지에 대해 알아보았습니다. 조금이라도 도움이 되셨다면 추천 누르는거 잊지말아주세요~

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