수박씨 효능

수박씨 효능

안녕하세요 오늘 이 시간에는 수박씨에 대해 알아보도록 하겠습니다. 우리가 여름만 되면 즐겨먹는 과일 수박인데요, 알맹이만 먹고 항상 수박씨를 뱉거나 장난만 쳤었는데 최근에 수박씨도 씹어먹으면 우리몸에 좋은 영향을 끼친다고 하네요. 매일 발라서 먹기도 정말 귀찮고 했었는데, 이제는 수박과 함께 먹어야할 것 같습니다. 수박씨는 우리몸에 어떤 영향을 끼치는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

먼저 리놀레산이 풍부하게 들어있습니다. 이 성분은 불포화 지방산중에 하나로 체지방을 줄이는데 많은 역할을 합니다. 그리고 성장기 아이들이 꾸준하게 섭취를 할 경우에 뇌기능이 좋아질 수 있다고 하네요. 오래전에는 신장의 염증이나 방광에도 많은 도움이 되었다고 하는데요. 콜레스테롤 수치를 낮추어 줘서 혈관이 좋지 않으신분들에게 많은 도움이 될 식품입니다.

그리고 남성에게 좋은데요, 수박씨에는 시트룰린이라는 성분이 있습니다. 이 성분은 지방을 태우는데 많은 도움을 주고 혈관 확장을 도와주는 효과가 있다고 합니다. 이로서 정자의 수를 늘리는데 많은 도움이 되고,이로 인해서 남성의 기능이 더 좋아 진다고 합니다. 

수박은 기관지에도 좋은데요, 아직까지도 미세먼지가 한창인데요, 지속적으로 미세먼지에 노출되면 기관지가 안좋아 질수 있는데요, 수박씨는 점막을 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다. 평소 천식을 앓고 있거나 기관지염을 앓고 있는 분들이 꾸준하게 섭취를 한다면 많은 도움이 될 것 같습니다.

그리고 수박씨는 진정작용을 한다고 합니다. 피부를 윤기있게 만들어주고, 칼슘,단백질 등으로 인해서 성장기 아이에게 좋은 식품이라고 합니다. 그리고 이뇨작용에도 도움이 됩니다. 아미노산의 일종인 시투룰린이 단백질을 요소로 바꿔주고, 소변으로 배출되는데 많은 도움을 준다고 합니다. 이 과정에서 몸속에 쌓여있는 수분을 배출해주어서 신장기능이 약하거나 할 때 수박을 먹게 되면 부종예방에 효과적이라고 합니다.

그외에 변비예방이나 폐를 좋게 해준다, 기생충 예방 등 여러가지 효능을 가지고 있습니다. 그러니 꼭 수박을 먹을 때 같이 드시는게 좋습니다.

수박 부작용

차가운 성질입니다. 그래서 너무 많이 먹으면 구토나 설사를 하기도 합니다. 그래서 위장과 비장이 약하고, 장염이 있는사람이나 몸이 차가운 사람은 많이 먹지 않도록 하고, 배탈이 잘 나는 아이 또한 조금 적게 드시는게 좋습니다. 

오늘 이 시간에는 수박의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요, 많은 도움이 되셨나요?도움이 되셨다면 추천 꾹 눌러주세요~ 

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