티스토리 뷰
메론 효능
먼저 메론 효능 중 하나는 면역력에 좋은데요, 멜론에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있습니다. 이 성분은 강력한 항산화제의 도움으로 면역체계를 개선해주며 면역력 강화에도 많은 도움이 됩니다. 또한 멜론에 포함된 비타민 A가 감기예방에도 많은 도움을 주기 때문에 면역력이 떨어져서 올수 있는 질병을 예방해준다고 합니다. 적당하게 섭취를 해주시면 좋을 것 같습니다.
다음 메론 효능은 피부 미용인데요, 멜론에 다량 함유되어있는 비타민들은 우리 몸안의 유해한 활성 산소를 제거해주고 피부 속의 독소를 제거해준다고 합니다. 그리고 피부 미용에 효과가 좋은데요, 멜론에 함유된 판톤텐산이라는 성분이 우리 피부를 깔끔하고 윤택하게 해준다고 합니다. 피부에 관심이 많은 사람들에게는 정말 추천드립니다.
메론 효능 다음은 눈에도 좋습니다. 베타카로틴이라고 앞서 소개를 해드렸는데요, 이 성분과 비타민 A가 눈의 피로를 풀어주고 시력보호 및 시력을 개선하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 야맹증이나 안구건조증과 같은 눈 관련 질환을 예방하고 개선하는데 효과적이라고 하네요.
그리고 혈관건강에 좋습니다. 혈액을 순환시킨다는 것은 우리몸에 아주 중요한 역할을 하는데요, 멜론에는 칼륨이 다량으로 함유가 되어있어서 혈관 속에 나트륨과 독소를 배출시켜주는 효과가 있어서 혈액순환을 돕습니다. 혈액순환이 개선이 되면 동맥경화 고혈압 등을 예방하는데 도움이 많이 되겠죠?
다음 메론 효능은 장 건강에도 좋습니다. 멜론에는 수분화 섬유질이 풍부하다고 하는데요, 이것은 장의 운동을 촉진시켜주고 활성화 시켜줍니다. 그래서 장의 전체기능을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 장 운동이 호라성화 되면 배변 활동 또한 원활해지고 변비를 예방하고 개선하는데 많은 도움이 됩니다. 그리고 다이어트에도 도움이 되는데요, 요즘 그냥 멜론이 아닌 칸탈로프멜론을 드시면서 다이어트를 하시는 분들이 많습니다. 특히나 분말 가루를 드시면서 하시는분들이 많은데요, 멜론도 그렇고 이 칸탈로프멜론도 그렇고 저열량을 가지고 있고 식이섬유가 다량으로 함유가 되어있어서 포만감을 느끼게 하는데 많은도움이 된다고 합니다.
메론 부작용
메론은 알레르기를 유발하는 특징이 있다고 합니다. 평소 알레르기에 민감한 분들은 섭취를 하지 않아야 합니다. 또한 칼륨이 다량 함유되어있어서 좋은 점도 있지만 신장질환 환자분들은 칼륨 배출이 잘 안될 수 있습니다. 그래서 유의 하셔서 드셔야 합니다. 그리고 당도가 높기때문에 너무 많이 섭취를 하시면 살이 찔 수 있으니 그 점 유의 하시길 바라면서 오늘 포스팅을 마치도록 하겠습니다. 추천 한번 해주시면 감사하겠습니다.
그밖의 효능 →
2018/05/30 - [여러가지효능] - 헛개차 효능
2018/05/29 - [여러가지효능] - 수박씨 효능
2018/05/29 - [여러가지효능] - 숙주나물 효능
2018/05/28 - [여러가지효능] - 청양고추 효능
2018/05/28 - [여러가지효능] - 레몬그라스 효능
2018/05/27 - [여러가지효능] - 두리안 효능
2018/05/27 - [여러가지효능] - 미숫가루 효능
2018/05/26 - [여러가지효능] - 핑거루트 효능