열무 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 열무에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 비가온뒤라서 날씨가 조금 쌀쌀하네요, 감기 조심하시길 바랍니다. 저는 열무 깍두기도 좋아하지만 열무김치도 정말 좋아합니다. 열무를 넣은 비빔밥을 한그릇 먹으면 정말 순식간에 밥을 먹습니다. 열무는 7월의 제철 음식인데요,무더위에 더위를 식혀주는 대표적인 음식으로 잘 알려져있습니다. 꾸준히 섭취를 한다면 우리몸에 정말 많은 도움을 준다고 합니다. 그러면 어떤 효능을 주는지 먼저 알아보도록 하겠습니다. 먼저 혈압안정에 좋은데요, 열무에는 사포닌 성분이 포함되어있습니다. 물론 이 성분은 혈관을 맑게 해주며, 혈관의 탄력성을 조절해주는 효능이 있어서 혈압이 높으면 낮춰주는 역할을 하고 높으면 낮춰주는 역할을 합니다. 그래서 고혈압..
두리안 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 두리안에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두리안이라고 들어보셧나요, 두리안은 미얀마,태국,동남아시아 등에서 재배가 되는 과일이빈다. 표면이 보시다시피 온통 뾰족뾰족하게 덮여있고, 껍질을 벗기면 과육이 드러난다고 합니다. 냄새가 양파 썩은 냄새가 나기도 하고 냄새와 향이 강해서 처음 드시는 분들은 조금 어려울 수 있습니다. 두리안은 비타민과 미네랄이 풍부한 과일입니다. 우리몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 빈혈에 도움이 되는데요, 이 두리안은 몰리브덴이 포함되어있어서 빈혈에 많은 도움이 되는데요, 몰리브덴은 적혈구를 생성하는데 많은 영향을 준다고 합니다. 그리고 엽산 성분이 있어서 세포를 재생하고 촉구하고 혈액을 깨끗하고 맑게 유지해 주어서 ..
미숫가루 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 미숫가루 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오늘은 바람이 조금 덜 불었으면 하네요. 사실 미숫가루는 집에서 자주 물에 타서 먹었던 기억이 있는데요, 꿀과 미숫가루를 물에 살짝 풀어서 먹으면 달달하고 맛있었던 기억이 납니다. 미숫가루는 현미,보리 콩 여러가지 곡물을 영양소가 파괴되지 않도록 잘 볶아서 가루를 낸 것으로 식사대용으로 먹을 수 있어서 다이어트 할 때 많이 이용하기도 하는데요, 여러가지 곡물들을 이용했기때문에 각종 영양소가 풍부하게 함유가 되어있습니다. 우리몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저 미숫가루는 대표적으로 변비에 정말 좋은 식품인데요, 식이섬유가 풍부한 만큼 소화하기 좋고, 변비 개선에 탁월한 효과가 있다고 합니다. 그리..