초콜릿 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 초콜릿에 대해 알아보도록 하겠습니다. 맛이 달콤해서 어린아이부터 어른까지 즐겨먹는식품인데요, 초콜릿은 맛도 맛이지만 우리 몸에 좋은 영향을 준다고 합니다. 어떤 효능이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 초콜릿을 먹으면 기분이 좋아집니다. 다들 한번쯤 먹어봤을 것 같은데요, 초콜릿은 기분을 좋아지게 하고 사랑의 기분을 고조시켜준다는 말도 있습니다. 초콜릿에 함유된 페닐에틸아민 성분이 기분을 좋아지게 만드는 도파민과 엔돌핀의 분비를 자극합니다. 그리고 안정감을 느끼게 해주는 세로토닌의 분비도 자극하기 때문에 우울증을 완화시켜주기도 합니다. 그리고 초콜릿의 원료 카카오에는 폴라바놀이라는 성분이 함유되어있는데요, 이 성분은 강력한 항산화 효능이 있어서 각종 성인..
코코아 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 코코아의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 저는 항상 카페를 가면 커피보단 아이스코코아를 먹는편인데요, 달콤하면서 향이 일품이라서 여러사람들도 좋아하는 식품입니다. 코코아는 신이내린 음료라고 불릴 정도록 건강에 좋다고 하는데요, 어떤 효능들이 있는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 혈관에 좋습니다. 미국연구결과에 따르면 코코아 속에 함유된 플라보노이드 성분이 혈액순환을 돕고 혈압을 낮춰준다고 합니다. 또한 코코아에 함유된 폴리페놀은 나쁜 콜레스테롤(ldl)만을 골라 배출해주는 효능이 있어서 동맥경화,뇌졸증 등 심혈관질환 예방에 좋다고 합니다. 혈관,혈액순환은 우리몸에 정말 중요한 역할을 한다고 하니, 코코아 한잔~먹어보세요. 그리고 암예방을 해주는데요, 코코..
우유 효능 안녕하세요 오늘 이 시간에는 우유의 여러가지에 대해 알아 볼게요. 날씨가 비가 온뒤에 조금 쌀쌀하네요, 아침저녁으로 일교차가 심하니 항상 감기조심하세요. 우유하고 떠오르면 학창 시절 밖에 안떠오르네요, 저는 우유를 싫어합니다. 아직도 그렇고, 우유의 특유 비릿한 냄새가 코를 자극해서 우유 냄새만 맡아도 토가 나올것 같아요. 항상 학창시절되면 우유를 실내화 가방에 넣어 오곤 했었습니다. 그러다가 많이 터지기도하고, 혼나기도 했었는데요, 이런 우유를 안먹어서 그런지 뼈가 자주 부숴졌던것 같습니다. 여러분들은 우유를 자주 드시나요, 먼저 우유가 우리몸에 어떤 영향을 주는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 먼저, 다이어트에 도움이 되는데요, 우유를 먹을때 포만감을 줍니다. 식사전에 마신다면 과식을 막는데..